レジリエンスというのは「ストレスからの回復力」と訳されていますが、
個人でも所属している会社や団体でも、不幸や失敗、思いもよらない病気、
業績の危機などいくらでもあります。
有名な勝間和代氏は、「不幸や失敗は一定の確率で必ず訪れるものと心得る。
それが起きるということは「マイナスの清算」がなされることだ、と
雑誌で語っておられますが、そうそう、達観して平気でいられないものです。
つまり、コトはただコトなのですが、人はこれを「嫌なコト」と認識して
気に病んでしまうことがある、というわけです。
ネット記事だと、こういう事象が起きたら①自己認識②自制心③精神的柔軟性
④現実的楽観性⑤自己効力感(自分なら打破できる)⑥人とのつながり
で回復する、とあります。
私は、何が嫌なのか紙に書いて自己認識し、他の人でも他の会社でもこれは
あったよね、と柔軟に考え、知り合いや友人や家族にとりとめもなく話すという
ことで、まずは第一段の冷静さを取り戻すようにしています。
事を解決するのは、それができてからなのですが、得てして「どうしよう?」と
すぐに対策を考えてしまうものです。そんなに簡単に解決しないことは
わかっているのに、早く嫌なことから脱したいから短絡的になってしまうものです。
ですから、まずはDOよりBE 今の状態はなんだ? の確認が大切です。
大震災の時も、まず自分は怪我をしないよう守る、確認する、が直後のありかたです。
でも、理屈で整理できるならココロは簡単ですが、そうはいかないですね。
その時の手法のひとつに「ブレインスポッティング(BSP)」という心理療法があります。
鈴木孝信さんなどが本に書いていますが、「ボーと一点を見るだけ」でストレスを
取り除く手法です。軽いストレスならセルフでも可能ですと、本に書いています。
阿字観のようですが、興味のある方は試したらいかがでしょうか?
それにしても、ヨガとかピラティス、それにマインドフルネスに坐禅、
瞑想系が次から次へと出てきて、これらから自分に合うのを選ぶ側は大変ですね。
この会でやっている静坐というのも、使い方次第でレジリエンスに有用だと思います。
静坐とか坐禅を自己を揺るぎないものにできる、などと勘違いしている人がいますが、
そんな鉄骨かコンクリートのようなカチカチの人間はいません。
もし、そうなれたように感じたとしても、畳の上だけのように思います。
風が吹き、雨が降っても大丈夫でなければいけませんね。
たとえでいえば、根はしっかりしている柳のような生物でしょうか?
また、ただ坐っていればあらゆることに対応できる、というのもウソです。
坐っていることで、モノゴトのバイアスを整理しつつ、知識と考え方を絶えず
研鑽することで対応できるようになる、そう思っています。
今月の静坐会は2月4日の土曜日の1回だけで、会場の都合で3月はありません。
次は4月となります。